prosdo.ru
добавить свой файл
1
«РЕЖИМ ДНЯ И ДЕЙСТВИЕ ДОШ НА ЧЕЛОВЕКА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ»


с 6 до 10 утра действуте КАПХА: именно поэтому некоторые люди чувствуют в это время сонливость. Это особенно заметно в период с 8 до 9, когда влияние капха-доши становится очень интенсивным, и человеку хочется погрузиться в глубокий сон. Но в любом случае утром спать не рекомендуется, поэтому человек должен как-то пересилить влияние этой капха-доши.

с 10 до 14 часов дня действует питта: это самое подходящее время для принятия пищи. Говорится, что основной прием пищи – обед, должен приходиться на этот период, и лучше, если это будет в двенадцать часов, или по летнему  времени  в  час.  Это  самое  благоприятное  время  для  переваривания пищи, потому что питта-доша в это время характеризуется максимальным подъемом.

С 14 до 18 вечера опять наступает влияние вата-доши: соответственно, опять можно заняться умственной деятельностью.

С 18 до 22 часов вечера начинает действовать капха: в это время нужно обязательно лечь спать. Говорится, что, если человек не ляжет спать до десяти часов, то после десяти на него опять начнет влиять питта, и он почувствует свежесть.  До  этого  он  мог  быть  сонным,  но,  почувствовав  после десяти новый прилив энергии, он опять не будет хотеть спать до двух часов ночи.

С 22 до 2 ночи действует ПИТТА и с 2 до 6 действует ВАТА

Потом начнет опять действовать вата и т.д. Люди западной цивилизации гордятся тем, что не могут рано лечь спать и называют себя совами, но на самом деле они просто регулярно переходят через границу десяти часов и опять чувствуют прилив энергии,  который  характерен  для  питты.  Говорится,  что  сон  до  десяти  часов вечера самый эффективный. Каждый час такого сна засчитывается за два. Человек, который ложится спать до десяти часов, в принципе, не нуждается в продолжительном отдыхе, да и отдыхает он за это время гораздо лучше. Более того, в этот ночной период, когда действует питта, происходит непосредственное переваривание пищи, которую мы съели в течении дня. То есть происходит тонкий процесс переваривания. Нужно, чтобы в этот период человек мог спокойно отдыхать и ему никто не мешал.


Люди конституции питта, как правило, часто просыпаются посреди ночи, особенно  если их питта выведена из равновесия. Иногда, проснувшись, они чувствуют голод и хотят что-нибудь съесть. Но это дурная привычка и от нее нужно избавляться. Идеальное время для подъема – это где-то в три часа, самое позднее в половину четвертого, потому что в этот период, как я уже сказал, очень благоприятно заниматься духовной деятельностью.

Мы должны  лечь около  девяти  вечера,  проснуться  в  3-4  утра,  и  тогда все  будет нормально.

 

Такой режим дня подходит для людей с любой конституцией. Если человек будет следовать этому распорядку, то все его доши будут находиться в равновесии. И наоборот, если он начнет потворствовать своей доше и не спать по ночам, то у него выйдет из равновесия питта.

Самое эффективное время для любой умственной деятельности – это утренние часы, когда вокруг царит полная тишина. Любой человек, который хоть раз попробовал встать рано утром, знает, что, даже если он не повторяет в это время молитвы, мантры, а просто занимается какой-нибудь работой, он будет делать в два-три раза больше, чем обычно. Не следует думать, что ночью он сделает больше. На самом деле он все равно останется рассеянным, хотя в нем и будет бурлить энергия. Поэтому нужно обязательно соблюдать режим дня. Тот, кто следует распорядку дня, сам сможет приводить свои доши в равновесие, и наоборот, если человек не соблюдает распорядка, его доши будут выходить из равновесия.

преимуществах раннего подъема

Теперь я хотел бы немного рассказать о преимуществах раннего подъема. Все мы знаем,  что  примерно  за  полтора  часа  до  восхода  солнца  начинается  время брахма-мухурты. Преимущества этого промежутка времени подробно описаны в различных ведических произведениях. Говорится, что в это время человек должен бодрствовать, занимаясь медитацией или другой духовной практикой. Когда говорится про полтора часа до восхода солнца, то, строго говоря, это применимо только к Индии и к тропическим странам, потому что в северных странах мухурта начинается в разное время, в зависимости от длины светового дня. Мухурта – это длина светового дня, деленная на какое-то число, я сейчас не помню точно, как это определяется. Зимой мухурта короче, а летом длиннее. В северных странах человек должен вставать за полтора часа до восхода солнца. В этот период за две мухурты до восхода солнца вся атмосфера насыщается особой энергией. И эта особая энергия позволяет человеку очень хорошо настроиться на целый день. Если человек встречает это время бодрствуя, то могущество этой энергии будет гораздо  сильнее.  Однако,  если  он  просыпает,  то  весь  день  пойдет  у  него кувырком. Не получив заряд этой тонкой энергии, духовное состояние человека не будет таким хорошим, как могло бы быть, даже с материальной точки зрения. Кроме того, мы знаем, что люди в древности всегда просыпались до восхода солнца. Даже князь Владимир наставлял своих сыновей: “Обязательно просыпайтесь до восхода солнца”. На самом деле, это только последние пятьдесят-шестьдесят лет люди стали просыпаться после восхода солнца. До этого у людей были здоровые привычки: каждый знал, что нужно вставать до восхода солнца.


 

Еще один очень важный момент. Говорится, что за полчаса до восхода солнце посылает особые лучи, которые пронизывают атмосферу и дают особую энергию телу человека. Это было подтверждено также и медиками. Японцы, когда проводили эксперимент, зафиксировали, что где-то за двадцать минут до восхода солнца вся биохимия тела резко меняется. Даже кровь меняет свой состав. “Аюр- веда”, зная это, говорит, что именно в этот период настраивается наше тело. Поэтому рекомендуется, чтобы в это время человек находился в бодрствующем состоянии. То есть он уже должен быть чистым, должен совершить омовение, очистить кишечник, удалить из тела всякую грязь, которая накопилась в течение сна, и тогда его день пройдет совершенно иначе.

Энергию,  которую  задает  солнце,  нужно  воспринимать  чистым  организмом,  и тогда организм будет нормально функционировать на протяжении всего дня. Как известно, не только бхакти-йога, но и другие религии, также утверждают, что человек должен вставать рано утром, потому что если человек встает рано, он будет более склонен к духовной жизни, чем тот, кто встает поздно. Помимо всего прочего, в этот период действует вата, а вата, как известно, отвечает за вывод из тела продуктов распада. Поэтому, если человек будет вставать пораньше, то вата-доша сможет лучше поработать и лучше очистить его тело от токсинов.