prosdo.ru
добавить свой файл
1
Упругая попка и плоский живот


12 основных правил похудения!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.



Продукты для увеличения груди
Мечтаете иметь большую грудь? Вы не одиноки. Огромное число женщин желает увеличить свой бюст, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно. Наверняка, вы слышали о таких способах увеличения груди, как прием таблеток и добавок, применение кремов и хирургическая операция.

Но если вы еще не готовы тратить свои деньги на операцию (или в процессе накопления нужной суммы), мы предлагаем вам попробовать несколько естественных способов увеличения груди.

Просто ешьте здоровую пищу! Хорошо подобранные продукты питания и упражнения не только сделают вашу грудь полнее, но и уберегут от побочных эффектов.


Наиболее эффективными природными способами увеличения груди считаются три методики:

Продукты и травы;
Массаж;
Упражнения.

Вы никогда не угадаете, насколько эффективной будет тот или иной естественный способ увеличения груди, но эти методики настолько не затратные, что вам стоит попробовать.

Придерживаясь наших рекомендаций большинство женщин уже поменяла чашку своего бюстгальтера с А на С всего за 6 недель.

Основные продукты для увеличения груди

Эстроген

Гормональный дисбаланс является основной причиной маленькой груди. Если женский организм производит слишком много мужского гормона – тестостерона, это препятствует росту груди. Поэтому вам необходимо контролировать уровень этого гормона и не употреблять много углеводов, заменив его цельным зерном, свежими фруктами и овощами.

Между тем женский гормон эстроген вызывает увеличение груди. Девочкам с плоской грудью в Китае подают суп с куриной головой, которая, как полагают, содержит высокий процент эстрогена. Среди трав, славящихся большим содержанием эстрогена, обратите внимание на пажитник, побеги которого являются основным ингредиентом многих кремов и таблеток для увеличения груди.

Продукты с высоким содержанием эстрогена:

Соевые: соя и продукты из нее известны своим большим количеством эстрогена.

Молочные продукты хороший источник женского полового гормона.

Семена льна не только полезны для увеличения груди, но и для здоровья в целом. В этот список можно отнести:

Семена подсолнечника;
Семена тыквы;
Семена аниса.

Специи и пряности:

Гвоздика;
Имбирь;
Орегано;
Шалфей;
Тимьян;
Куркума;
Клевер;
Пажитник.

Бобовые:

Нут (бараний горох);
Лимская фасоль;
Фасоль;
Горох;
Красная фасоль;
Чечевица.

Цельное зерно:

Ячмень;
Овес;

Коричневый рис.


Овощи, фрукты и зелень:

Люцерна;
Яблоки;
Свекла;
Морковь;
Вишня;
Огурцы;
Инжир;
Баклажан;
Оливки;
Папайя;
Сливы;
Гранат;
Картофель;
Тыква;
Ревень;
Помидоры.

Здоровые жиры

Если мечтаете о красивом бюсте, не забывайте о здоровых жирах, делая разумный выбор. Известно, что жиры в организме равномерно распределены по всему организму, в том числе и в груди. «Нездоровый» жир скапливается обычно в области живота и от него желательно избавляться. А вот для увеличения груд понадобятся «здоровые» моно-ненасыщенные жиры:

Оливки и оливковое масло;
Авокадо и масло авокадо;
Сырые орехи;
Лен и льняное масло;
Семена кунжута и кунжутное масло;
Сельдь и лосось.

В качестве бонуса для увеличения и укрепления груди используйте еще несколько советов:

Массаж;
Избегайте кофеина, алкоголя и газированных напитков;
Не ешьте «тяжелую» пищу;
Спите не менее 8 часов в сутки;
Пейте много воды;
Выполняйте специальные упражнения для укрепления грудных мышц;
Если наши советы вам не помогли, обратитесь с опытному хирургу.



Причины чтобы похудеть :

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.

Чтобы быть незабываемой.

Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
Из-за парня, который тебя бросил.

Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.

Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
Чтобы парни интересовались тобой.
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери ( племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров. 
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение. 
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.