prosdo.ru
добавить свой файл
1
Если хотите более глубоко ознакомиться с предметом, покупайте книгу,


которая в ближайшее время поступит в продажу:

РЕАЛЬНЫЙ МИР ПРЕДСТАВЛЯЕТ
И.В. ЗАЙЧИКОВ

ПРКЛАДНОЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ, ВЕРСИЯ КОЛОТОВА-ЗАЙЧИКОВА

(ПРБ ВКЗ)
ТОМ I

УЛИЧНАЯ СХВАТКА
психология, тактика, техника, юридическая база


Введение
Эта книга нужна тем, кто хочет выжить в современном мире и выйти победителем из смертельной схватки, защищая, себя или своих близких от криминального нападения.

В ней описаны только эффективные приемы, которые всегда сработают в реальной ситуации против решительно настроенного противника.
Приемы, описанные в книге, предназначены исключительно для силового противодействия криминальному нападению, когда на кону стоит ваша жизнь.

Фазы боя
1.Досиловая фаза


Бой очень редко начинается спонтанно, как правило, сначала происходят какие- либо события. Когда вы видите, что развивается смертельно опасная для вас ситуация попытайтесь ее урегулировать (отдайте деньги или драгоценности) или просто убегите с места конфликта. Если этого не получается, то, отвлеките внимание противника - молите о пощаде, пустите слезу, судорожно доставайте кошелек. Это оккупирует внимание противника и позволит Вам занять удобное положение для атаки. Далее можете кинуть ему в лицо любой находящийся у вас в руках или кармане предмет, можете плюнуть в лицо противнику (старайтесь попасть в глаз) и немедленно нанесите первый удар. Если вы продолжаете говорить – первый удар наносите в середине фразы, а еще лучше в середине слова.


2. Силовая фаза

Реальный силовой конфликт скоротечен, за 4-5 секунд вы должны своими ударами оглушить, повалить и добить противника.

ДЕРИСЬ ИЛИ УБЬЮТ! – вот та мысль, которая должна быть ведущей, поглощающей все Ваше сознание с момента принятия решения на бой до его окончания. Надо искренне поверить, что, если Вы не будете ДРАТЬСЯ, именно ДРАТЬСЯ, НАПАДАТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ, а не сопротивляться, отбиваться, защищаться и что там еще, то Вас действительно УБЬЮТ! РАБОТАТЬ БЕЗ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ НА ПРЕДЕЛЬНЫХ СКОРОСТЯХ!


Все остальные мысли во время боя наносят вред, на них тратится время, появляется нерешительность, возникают сомнения, истощается воля.

Кто начал сомневаться, тот погиб. Сомнения подавить, отрицательные эмоции вычеркнуть из сознания, не думать о результатах.
3. Послесиловая фаза

После выполнения поставленной задачи у Вас два варианта действий. Первый – вызвать милицию и скорую помощь. Второй - как можно быстрей уйти с места происшествия, даже если Ваши действия были юридически правомерны. Уходя, быстро осмотрите себя и место схватки (не уронили ли Вы паспорт, мобильный телефон или другие документы и предметы, по которым можно будет Вас идентифицировать).

Отдавайте себе отчет, что каждый их этих вариантов действий имеет как сильные, так и слабые стороны.

Боевое дыхание
Быстро и мощно бить так же легко, как дышать и в этом легко убедиться.

Боевое дыхание – основа всех ударов и бросков, оно также изменяет Ваше психоэмоциональное состояние, переводя его в боевой режим. Данное дыхание обеспечивает закрепление боевых движений на рефлекторном уровне, что значительно облегчает обучение ударным комбинациям.

Но вначале изучим две стойки.
Стойки


Оборонительная стойка


Рис. 1 Рис. 2
Положение тела на рис. 1 удобно для начала атаки и практически не настораживает для противника. Перенесите вес тела на заднюю ногу и слегка согните ее, ступни разведены (ступня передней ноги направлена на противника). Спина чуть ссутулена, представьте, что Вы хотите присесть на стул. Торс и таз развернуты на противника.

Положение тела на рис. 2 следует принимать, когда Вы вынуждены предпринимать какие-то защитные движения.

Атакующая стойка



В данном положении тело должно оказаться в момент нанесения удара рукой. Вес тела на передней ноге, задняя нога толкает тело вперед - опора на припальцевую часть стопы, пятка направлена наружу и оторвана от пола. Живот выпячивается наружу и напрягается, спина скругленная во всех отделах. Плечи максимально подняты вверх - вперед, язык прижат к небу, зубы сжаты. Мышцы всего тела максимально напряжены.

Ударные комбинации
В бою на жесткую нейтрализацию допустимы лишь приемы, способные лишить возможности вести бой любого активно сопротивляющегося противника.
Куда бить
Основными целям для поражения противника являются:

  Глаза

Даже от слабого удара пальцем в глаз объект теряет пространственную ориентацию, закрывает лицо обеими руками, открывает нижнюю часть тела для удара, что дает Вам возможность развить успех и полностью нейтрализовать его.

При сильном ударе возможно помутнение хрусталика, а также травма глазного нерва.

При очень сильном ударе пальцами в глаза объект может лишиться зрения.

При прямом давлении пальцем на глазное яблоко глаз травмируется только в случае очень сильного давления или ногтем.

        Горло

При ударе в горло противник хватается за горло двумя руками, прижимая подбородок к груди. Он испытывает болевой шок, который в случае травмы щитовидного хряща дополняется тем, что объект испытывает удушье.

При очень сильном ударе в горло, в область кадыка, возможен летальный исход. Щитовидный хрящ сминается и объектк задыхается либо погибает от болевого шока.

        Висок.

Средней силы удар в висок ведет к потере ориентации, сильный удар вызывает нокаут и сотрясение мозга.

Очень сильный удар в височную область может привести к смещению и/или перелому сходящихся в этой зоне лобной, теменной, височной, скуловой костей и расположенной в их стыке клиновидной кости. Результатом чего может стать разрыв глубокой височной и верхнечелюстной артерий, что ведет к летальному исходу; если артерии сохраняются, результатом такого удара будет сотрясение мозга и возможная потеря слуха.


К летальному результату может привести и не очень сильный, но точный удар твердым предметом (твердым участком кулака, обувью и т.д.) по внешней проекции клиновидной кости.

 

        Основание черепа.

При ударе в затылок происходит потеря концентрации, пространственной ориентации, сотрясение мозга, нокаут.

Эффективнее всего наносить удар по границе волосистой части головы.

 

        Пах.

Даже не сильный удар в пах вызывает интенсивную боль и временное обездвиживание объекта, что дает Вам возможность развить успех и полностью нейтрализовать его.

Сильный и точный удар в пах полностью лишает объект возможности вести бой. Он приседает и сжимается, руки идут в область паха, открывая голову, после этого отказывают ноги, объект падает на колени и далее на бок. Возможна потеря репродуктивных функций.

Очень сильный и точный удар может вызвать размозжение гениталий с последующей ампутацией. В отдельных случаях возможна смерть от болевого шока и внутренних кровотечений.
Чем бить
Все части твоего тела, которыми Вы будете поражать противника, должны восприниматься, как оружие и действовать им надо предельно жестко и без сомнений.
В приведенных ниже связках мы будем использовать следующие ударные участки (бойки).


Кончики пальцев для ударов в глаза.





Основание ладони для ударов в лицо.




Передняя часть предплечья (жесткость предплечья обеспечивается выпрямлением пальцев) и передняя часть кисти (со стороны большого пальца) для ударов в лицо, основание черепа и пах.


Вилка, образованная отведенным большим пальцем и четырьмя остальными плотно сжатыми пальцами для ударов в горло. Удар наносится не участком между большим и указательным пальцами, а передней частью кисти и указательного пальца.



Основание кулака для поражения основания черепа.


Вся площадь ладоней для ударов в затылок.




Подъем стопы и голень для ударов в пах.




Припальцевая часть стопы и вся площадь подошвы для ударов при добивании.


Как бить
Бить надо с предельной скоростью и силой, какой только возможно. Конечная точка удара должна быть глубже поражаемой части тела. Так, например, при ударе в голову бейте так, как будто Ваш удар заканчивается за затылком объекта, а при ударе ногой или рукой в пах, представьте, что Ваши рука или нога – топор и Вам надо разрубить объект от паха до головы. При добивании бейте лежащего противника в позвоночник как мяч, который вы хотите выбить, как много дальше от своих ворот или по конечностям, как будто хотите раздавить бегущую мышь. Ударная поверхность, будь, то рука или нога, за счет перекидки, летят в цель, как из катапульты, абсолютно расслабленные и лишь в момент касания моментально напрягаются. Удары наноси один за другим без пауз и задержек на обдумывание.


Комбинация 1

Нанесите объекту удар полусогнутыми пальцами в глаза. Даже если Вы не попали пальцами точно в глаза, поражайте его основанием ладони в лицо.

Начиная удар, кисть правой руки поднимается ладонью вперед до уровня головы противника (пальцы полусогнуты).

Эта комбинация так же может начинаться с ударом в горло вилкой образованной большим и отведенными в сторону остальными пальцами. Для этого чуть шагните передней ногой вперед – в сторону, что бы удар пришелся не на участок между большим и указательным пальцем, а на суставы указательного пальца.



Далее незамедлительно нанесите удар задней полусогнутой ногой в пах, не важно, какой зоной нанесен удар, это, может быть, подъем стопы или голень, главное старайтесь разрубить объект пополам. Помните о руках, они прикрывают Вашу голову и находятся в готовности для следующего удара.



С постановкой ноги – сбивайте с ног наклонившейся объект ударом ладоней в затылок. Руки движутся, как будто вы вытряхиваете коврик, одновременно с опусканием рук приседайте, в завершение удара ладони должны соскользнуть с головы объекта.



Сбитый на грунт объект добивайте притопывающим ударом ногой по конечностям, можно помогать руками, упираясь ими в колено.


Либо футбольными ударами по корпусу. Если объект намного превосходит Вас массой, можно прыгнуть ему на конечность, нанося при этом удар ногами вниз.

Наносить в этом положении удары в голову можно, только если против Вас несколько объектов. Прыжки на голову или туловище применяются только в самых крайних случаях, т.к. они вызывают чрезмерное травмирование объекта.
Комбинация 2



Прихватите противника своей передней рукой за разноименную руку в районе подмышки, и тут же рваните его на себя. Шагайте передней ногой за противника, так, что бы Ваши плечи оказались за его плечами, и одновременно наносите удар объекту в голову или шею передней частью предплечья задней рукой. Движение руки похоже на гребок в плавании кролем (ладонь направлена вниз-наружу, пальцы напряжены и направлены вперед).

Выпрямляя переднюю ногу, резко разверните таз на 180 º в сторону задней ноги и нанесите такой же удар рукой в основание черепа. Голова объекта поражается при этом на встречном движении, что увеличивает поражающее воздействие.


Резко развернув таз на 90° от объекта, нанесите ему один или два удара основанием кулака в основание черепа – представьте, что у вас вместо руки молот.

Сбитый на грунт объект добивайте как в комбинации 1.


Комбинация 3



Как и в комбинации 1, прихватите противника своей передней рукой за разноименную руку в районе подмышки, и тут же рваните его на себя. Одновременно, приседая, шагните передней ногой за противника, так, что бы Ваши плечи оказались за его плечами, и ударьте передней частью предплечья (кисть вертикально, пальцы плотно сжаты, выпрямлены и напряжены) в пах противника. Нанося удар, резко выпрямите ноги и поднимите плечо бьющей руки, чтобы поразить гениталии объекта снизу, прижимая их к промежности. Сгибать бьющую руку в локте не следует.



Далее, как в комбинации 2, выпрямляя переднюю ногу, резко разверните таза на 180° и нанесите нисходящий удар передней частью предплечья в основание черепа объекта (кисть вертикально мизинцем вверх). Далее – вдох – зарядка на удар одновременно с резким разворотом таза на 90° от объекта и сбивайте его одним или двумя ударами основанием кулака в основание черепа.

Завершайте бой добиванием, как описано в комбинации 1.

Все удары наносятся максимально быстро и мощно, каждый последующий удар это продолжение предыдущего и разрыв между ними должен быть минимален. Не оставляйте своему врагу ни малейшего шанса.


Основы тактики


  1. Старайтесь избегать опасных для жизни ситуации.

  2. Постоянно, в любом физическом и психическом состоянии будьте готов к бою.

  3. Старайтесь избегать конфликтных ситуаций.

  4. Трезво оценивайте обстановку, чтобы не быть неожиданно атакованным.
  5. Перед атакой ведите себя так, чтобы объект не заподозрил, что Вы представляете для него опасность.


  6. Бейте первым, превратитесь из жертвы в агрессора, но объект должен это осознать уже в реанимации.

  7. Будьте готовы к травмам или ранениям (Ваша реакция на боль – ярость)

  8. Никогда не поворачивайтесь к объекту спиной.

  9. Не ввязывайтесь в борьбу, объект может быть не один.



Если на Вас напали.
Если по каким-либо причинам Вы пропустили момент начала боя и были атакованы, не стоит отчаиваться – шанс выйти победителем из схватки есть всегда. Не настраивайтесь на защиту, оборону. Вашей единственной реакцией на нападение должна быть встречная атака. Уворачивайтесь от ударов, сбивайте атакующие конечности и немедленно проводите встречную атаку. Заблокировав удар или изменив его направление незамедлительно бейте в пах, глаза или горло противника до того, пока он не возобновил атаку. Помните о защите своих уязвимых зон, прикрывайте голову руками, не расставляйте широко ноги, идя в атаку, не опускайте руки.

Групповое нападение
Помните, что при нападении группы Вы не управляете ситуацией. Даже если Вам противостоит группа из двух подростков, Вы находитесь в серьезной опасности.

Нападение группы практически непредсказуемо. Каждая ситуация неповторима, поэтому нет каких либо универсальных приемов. Однако чтобы выжить в схватке любой ценой, надо быть готовым идти до конца. Добровольно ввязываться в групповой бой, по меньшей мере, не разумно. Избежать навязанного Вам группового нападения сложно, а иногда невозможно. Любыми путями старайтесь избежать столкновения, вплоть до бегства. Не стесняйтесь своей мнимой слабости – Ваша жизнь стоит дороже. Но если под угрозой жизнь Ваших родных, близких людей – бейтесь до последнего дыхания, без жалости к себе и противнику. Действуйте без страха и сомнений в собственной правоте, не ждите помощи со стороны, «работайте» изо всех сил, но при первой же возможности спасайтесь бегством, в этом нет ничего унизительного.

Тренировка

В первое время делайте все движения медленно и слитно, тщательно анализируя каждое движение. После того, как Вы «поймали» правильный рисунок приема, постепенно увеличивайте скорость исполнения. Доведя до реальной скорости, переходите к освоению ударных комбинаций.

Опять же не спеша и слитно, постепенно увеличивайте скорость.

Как только движения поняты и освоены, я рекомендую Вам проделать тоже самое, но с плотно завязанными глазами.

Переходите на отработку комбинаций с помощью партнера. На тренировках используйте защитное оборудование – раковину или бандаж на пах, боксерские лапы или макивары. Удары наносите с максимальной силой и на полной скорости. На тренировке действуйте, как в бою. Всегда доводите начатую комбинацию до конца, ни когда не останавливайтесь, даже если что-либо не получилось, привыкайте работать до конца – концом боя является добивание сбитого на грунт объекта.
Идеомоторная тренировка
Огромную помощь в освоении ударных комбинаций оказывает идеомоторная тренировка. Вот несколько правил облегчающих этот процесс:


  1. Идеомоторным называется такое представление, при котором мысленный образ движения обязательно связан с мышечно-суставным чувством человека. Вы не должны видеть себя со стороны, действуйте в своем теле.

  2. Чем точнее мысленный образ движения, тем точнее, "чище" выполняемое движение.

  3. Начиная разучивать новый элемент техники, надо представлять его исполнение в замедленном темпе, так, как мы это видим при демонстрации кинопленки, заснятой рапид-методом. Замедленное промысливание технического элемента позволит точнее представить все тонкости изучаемого движения и вовремя отсеет возможные ошибки.

  4. При овладении новым техническим элементом лучше мысленно представлять его в той позе, которая наиболее близка к реальному положению тела в момент выполнения этого элемента.
  5. Во время идеомоторного промысливания движения оно должно осуществляется настолько сильно и явственно, что человек начинает невольно двигаться. Поэтому такой процесс полезен – пусть тело как бы само по себе включается в исполнение того движения, которое рождается в сознании.



Элементарные комплексы специальной физической подготовки
Данные комплексы предназначены исключительно для развития ударных движений, описанных в этой книге.
Темпосиловой комплекс с отягощением




  1. Присед-падение. Из положения стоя поджимайте ноги к животу и падайте вниз, как только ступни коснуться пола резко вставайте. Мешок у груди удерживается не только напряжением рук, но и за счет сведения лопаток. Упражнение выполняется во фронтальной, левосторонней и правосторонней стойках. На падении короткий полу - выдох, при подъеме полу-вдох.




  1. Мешок на прямых руках на уровне колен, ноги согнуты, спина прогнута. Полу-вдох – рвите мешок вверх за счет выпрямления ног и движения таза вперед, руки прямые. Как только мешок окажется на уровне грудь-лицо – полу-выдох – мешок вверх на прямые руки.








  1. Мешок на передней части бедра передней ноги, задняя нога чуть согнута, руки прямые. Полу-вдох – рывок мешка к голове за счет выпрямления задней ноги и рывка таза вперед.





  1. Мешок у колена с наружной стороны, ноги согнуты руки прямые. Полу-вдох – выпрямление опорной ноги, разворот таза на 180 градусов, когда прямые руки окажутся на уровне груди – полу-выдох – мешок опускается к противоположной ноге.






  1. Упражнение практически идентично предыдущему, разница в том, что мешок на полу- вдохе прижимается к груди.








  1. Мешок у живота, ноги полусогнуты, спина слегка прогнута. Полу-вдох – ноги выпрямляются, рывок таза вперед, локти вверх. Полу-выдох - локти вниз, ноги слегка сгибаются, гася, энергию летящего вниз мешка.


Начинайте выполнение комплекса с мешком весом от 5 до 10 кг. Начните с 3 повторов каждого упражнения и дойдите до 10 повторов. Затем увеличьте вес мешка на 5 кг и начни снова с 3 повторов, дойдите до 10 и так далее.

Упражнения выполняйте на полной скорости и с полной амплитудой


Мешок для комплекса делается очень просто - в строительный мешок насыпьте песок и обмотайте его армированным скотчем.
Изометрический комплекс

Изометрическими называются упражнения, при которых усилия создаются за счет воздействия на объект, который невозможно переместить.

Правила при выполнении изометрических упражнений:


  • Дышите, дыхание должно быть ровным и непрерывным.

  • Нарастание напряжения осуществляется плавно.

  • Давление производите 50%, 75% и 100% силы.

  • При 50 % максимальной силы усилие длится 6-10 секунд, при 75%- 4-6 секунд, при 100%- 2-3 секунды.

  • Каждое упражнение повторять 2-3 раза.





1. Упритесь прямой рукой в стену на уровне лица, примите атакующую стойку и оторвите переднюю ногу от грунта. Совокупным усилием задней ноги, корпуса и работающей руки старайтесь “оттолкнуть” стену. Помните, что живот должен быть выпячен и напряжен, спина скруглена во всех отделах.


2. Упритесь основанием кулака в подоконник или стол, примите атакующую стойку и оторвите переднюю ногу от грунта. Совокупным усилием задней ноги, корпуса и работающей руки старайтесь “продавить” препятствие вниз. Помните, что живот должен быть выпячен и напряжен, спина скруглена во всех отделах.

3. Упритесь припальцевой частью подошвы в стену на уровне голени и старайтесь “отодвинуть” препятствие. Давление производите за счет выпрямления опорной ноги вперед, подачи таза вперед, нога, упертая в стену, давит вперед, параллельно полу.



4. Упритась подъемом на четверть согнутой ноги в препятствие на уровне паха. Препятствием могут служить сложенные руки напарника или любое горизонтальное препятствие примерно на уровне Вашего паха. Опорная нога пытается распрямиться вперед-вверх, таз подается вперед, нога, упертая в препятствие, давит вверх за счет распрямления коленного сустава и подъема бедра.