prosdo.ru
добавить свой файл
1

РАСПИСАНИЕ МАСТЕР - КЛАССОВ


Зал 1

Зал 2

ВРЕМЯ

МАСТЕР-КЛАСС

ОПИСАНИЕ

ВРЕМЯ

МАСТЕР-КЛАСС

ОПИСАНИЕ


10.30



МАМА+

МАЛЫШ

Ольга Ремезова

Быть вместе с малышом и сохранять отличную физическую форму, возможно! Мама+малыш – это танцевальная разминка и силовая нагрузка для мамы, зарядка и сенсорные упражнения для малышей от 4мес до 3х лет. Форма одежды – любая удобная, маме на ноги спортивная обувь.



10.30



ДЕТСКАЯ ЙОГА

8-13 лет

Юля Проворова


Предлагает с миром ЙОГИ в игровой форме.

Занятие включает в себя:

- Асаны (статические позы) способствующие развитию концентрации внимания, укреплению мышц, развитию вестибулярного аппарата, гибкости.

- Дыхательные и релаксационные упражнения для снятия напряжения, развития спокойствия, эмоционального равновесия.



11.00


TONING

Наталья Тищенко

Силовая программа в статическом и динамическом режиме. Поможет привести тело в тонус, проработать все до единой мышцы, повысить выносливость организма, выработать стрессоустойчивость и укрепить иммунную систему.



11.00




ЙОГА

Катерина Якимова

ЙОГА - путь для развития тела, укрепления духа. Специальные позы (Асаны и Виньясы) помогут создать здоровое, сильное, красивое тело. Дыхание (Пранаяма) научит контролировать эмоции, стабилизирует нервную систему. Медитации помогут снять психоэмоциональное напряжение, наполнят новыми силами и энергией.


11.30

ВЗРЫВНАЯ СИЛА

Гантели& Бодибар

Ирина Глебова

Интервальный кардиотренировка – самая эффективная и быстрая борьба с жиром. Основная идея: чередование высокой и низкой интенсивности занятий! Эта тренировка способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.



11.30


ПИЛАТЕС

Наталья Тищенко

Комплекс упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, приобретение стабилизации позвоночника, а также развитие функциональной гибкости и координации. Регулярные занятия по этой программе создают равномерно тренированное тело и улучшают связь тела и разума.


12.00


ZUMBA PARTY

Катерина Якимова


Яркая, бодрящая, простая для разучивания, эффективно сжигающая калории фитнес - программа. Поднимает настроение, заряжает позитивом, развивает танцевальные навыки, тренирует мышцы. Подходит всем! независимо от уровня подготовки и возраста.



12.00

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ Анастасия Капралова


 Уникальный микс упражнений бодифлекса, калланетики и пилатеса для обретения стройной фигуры без вреда для здоровья. Программа подходит женщинам и мужчинам любого возраста, не имеющим особой спортивной подготовки и ценящим свое время.  



12.30



СУПЕР БЕДРА

Вика Лауре

Тренировка для проработки бедер, ягодиц, мышц пресса. Специально подобранный комплекс упражнений с использованием различного оборудования позволит скорректировать контуры тела, просто и эффективно! Подходит всем клиентам не зависимо от уровня подготовки.



12.30


ЗДОРОВАЯ СПИНА

Анастасия Капралова

Представляет собой уникальную систему упражнений на растяжку и укрепление мышц спины и пресса, основанную на «коктейле» методов ПИЛАТЕС, ИЗОТОН и ЙОГИ.  Упражнения обеспечивают мягкое воздействие на все отделы позвоночника, укрепляют окружающие его мышцы. Ваша осанка улучшится, а живот приобретет красивую форму.  


13.00

DISCO DANCE

Катерина Якимова

Танцевальная аэробика в стиле ДИСКО, под любимые песни 80х поможет укрепить кардиосистему и мышцы, развить танцевальные навыки и чувство ритма, подарит радость и отличное настроение!


13.00


BODY CONTROL

Мария Леонова

Занятия по этой программе позволят Вам изменить ощущение собственного тела. Контролируемое дыхание, концентрация и подобранная последовательность силовых упражнений, создают тренировку, которая погружает тело в состояние гармонии и баланса. После занятий вы почувствуете прилив хорошего настроения и заряд энергии.



13.30


ZUMBA TONING

Вика Лауре

Яркий микс танцевальной программы ZUMBA и силовой тренировки. Урок разработан на основе современных мировых ритмов с использованием дополнительного оборудования. Сжигает калории, укрепляет мышцы, тренирует кардио систему, развивает танцевальные навыки, заряжает позитивом!



13.30

СТРЕТЧ & РЕЛАКСАЦИЯ

Мария Леонова

Очень приятный урок дарящий ощущение легкости в теле и сознании. Мягкое растягивание обеспечивает приток крови к тканям, мышцы становятся более эластичными. Суставы приобретают большую подвижность, благодаря этому увеличивается гибкость. Самомассаж с помощью медицинских мячей снимает напряжение и усталость, восстанавливает внутренние резервы организма.