prosdo.ru 1
Тема: управление временем



Ближайшие и долгосрочные цели

Средства достижения

Высыпаться



Вовремя ложиться спать,не сидеть допоздна


Повысить успеваемость


1.Делай постоянно домашнюю работу! Ведь выполняя домашнее задание вы убиваете сразу двух зайцев: первое - вам не поставят 2 в журнал, а второе- когда вы выполняете домашнюю работу, ваш мозг запоминает информацию (для этого и нужна домашняя работа).

2.Берись за дополнительные задания! К примеру, рефераты, сейчас в Интернете можно найти множество рефератов на любую тему. А так же много читать(полезно развивать память).

3.Хорошо сиди на уроке!!! Следи за поведением, не вступай в конфликты с учителем. Старайся сидеть тихо, и внимательно слушай (ну или хотя бы делай вид, что внимательно слушаешь). Благодаря хорошему поведению, некоторые учителя будут относиться к тебе хорошо

4.Не откладывать все на « завтра»! Конечно лучше не откладывать до последнего, но если так получилось, то бессмысленно учит



Планировать свой день, не терять время

Не будет время на ненужные занятия, не будет время заниматься ерундой.


Хронометраж недели


















22.10

23.10

24.10

25.10

Время

понедельник

вторник

среда

четверг

06:30-07:00

Подъем, приведения себя в порядок

Подъем, приведения себя в порядок

Сон, сегодня ко 2паре

Подъем, приведения себя в порядок

07:00-07:30

Завтрак, выход из дома

Завтрак, выход из дома

сон

Завтрак, выход из дома

07:30-08:00

Поездка на учебу, встреча с одногруппниками

Поездка на учебу, встреча с одногруппниками

Подъем, приведение себя в порядок

Поездка на учебу, встреча с одногруппниками

08:00-08:30


Занятия учебной деятельностью

Занятия учебной деятельностью

Завтрак, выход из дома

Занятия учебной деятельностью

08:30-09:00

Занятия учебной деятельностью

Занятия учебной деятельностью

Поездка на учебу, встреча с одногруппниками

Занятия учебной деятельностью

09:00-09:30

Окончание пары

Окончание пары

Окончание пары

Окончание пары

09:30-10:00

Перемена, общение с одногуппниками, подготовка к другой паре

Перемена, общение с одногуппниками, подготовка к другой паре

Перемена, общение с одногуппниками, подготовка к другой паре

Перемена, общение с одногуппниками, подготовка к другой паре

10:00-10:30

Занятия

Занятия

Занятия

Занятия

10:30-11:00


Окончание пары, мысленная подготовка к обеду

Окончание пары, мысленная подготовка к обеду

Окончание пары, мысленная подготовка к обеду

Окончание пары, мысленная подготовка к обеду

11:00-11:30

Поездка домой.

Начало 3 пары, работа на паре.

Начало 3 пары

Начало 3 пары

11:30-12:00

Поездка домой

Занятия в учебной деятельности

Занятия в учебной деятельности

Занятия в учебной деятельности

12:00-12:30

Обед

Занятия в учебной деятельности

Занятия в учебной деятельности

Занятия в учебной деятельности

12:30-13:00

Отдых, сон

Конец пары

Конец пары

Конец пары

13:00-13:30

Сон

Поездка домой


Поездка домой

Поездка домой

13:30-14:00

Сон

Обед

Обед

Обед

14:00-14:30

Сон

Уборка дома, отдых, сон

Отдых, уборка дома, сон

Уборка дома, отдых, сон

14:30-15:00

Уборка дома

Сон

Сон

Сон

15:00-15:30

Легкий перекус, выполнение домашнего задания

Сон

Сон

Сон

15:30-16:00

Выполнение домашнего задания

Сон

Сон

Сон

16:00-16:30

Подготовка к практическим занятиям

Легкий перекус, выполнение домашнего задания


Выполнение домашнего задания

Выполнение домашнего задания.

16:30-17:00

Прогулка с друзьями

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

17:00-17:30

Прогулка с друзьями

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

Перекус

17:30-18:00

Поход по магазинам

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

18:00-18:30

Провождение времени в соц. сетях

Подготовка к практическим занятиям

Перекус

Подготовка к практическим занятиям

18:30-19:00

Провождение времени в соц. сетях


Провождение времени в соц. сетях

Подготовка к практическим занятиям

Прогулка сдрузьями

19:00-19:30

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Прогулка с друзьями

19:30-20:00

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

20:00-20:30

Ужин

Ужин

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

20:30-21:00

Принятие душа

Принятие душа

Ужин

Ужин

21:00-21:30

Разговор по телефону

Разговор по телефону


Принятие душа

Принятие душа

21:30-22:00

Разговор по телефону

Подготовка ко сну

Разговор по телефону

Разговор по телефону

22:00-22:30

Подготовка ко сну

Сон

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

22:30-23:00

Сон




Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

23:00-23:30







Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

23:30-00:00







Подготовка к практическим занятиям

Подготовка ко сну

00:00-00:30








Провождение времени в соц. сетях

Сон

00:30-01:00







Подготовка ко сну




01:00-01:30







Сон





Хронометраж с учетом целей




















22.10

23.10

24.10

25.10

Время

понедельник

вторник

среда

четверг


06:30-07:00

Подъем, приведения себя в порядок

Подъем, приведения себя в порядок

Подъем, приведения себя в порядок

Подъем, приведения себя в порядок

07:00-07:30

Завтрак, выход из дома

Завтрак, выход из дома

Завтрак, выход из дома

Завтрак, выход из дома

07:30-08:00

Поездка на учебу, встреча с одногруппниками

Поездка на учебу, встреча с одногруппниками

Поездка на учебу, встреча с одногруппниками

Поездка на учебу, встреча с одногруппниками

08:00-08:30

Занятия учебной деятельностью

Занятия учебной деятельностью

Занятия учебной деятельностью

Занятия учебной деятельностью

08:30-09:00

Занятия учебной деятельностью

Занятия учебной деятельностью

Занятия учебной деятельностью

Занятия учебной деятельностью


09:00-09:30

Окончание пары

Окончание пары

Окончание пары

Окончание пары

09:30-10:00

Перемена, общение с одногуппниками, подготовка к другой паре

Перемена, общение с одногуппниками, подготовка к другой паре

Перемена, общение с одногуппниками, подготовка к другой паре

Перемена, общение с одногуппниками, подготовка к другой паре

10:00-10:30

Занятия

Занятия

Занятия

Занятия

10:30-11:00

Окончание пары, мысленная подготовка к обеду

Окончание пары, мысленная подготовка к обеду

Окончание пары, мысленная подготовка к обеду

Окончание пары, мысленная подготовка к обеду

11:00-11:30

Поездка домой.

Начало 3 пары, работа на паре.

Начало 3 пары

Начало 3 пары


11:30-12:00

Поездка домой

Занятия в учебной деятельности

Занятия в учебной деятельности

Занятия в учебной деятельности

12:00-12:30

Обед

Занятия в учебной деятельности

Занятия в учебной деятельности

Занятия в учебной деятельности

12:30-13:00

Отдых, сон

Конец пары

Конец пары

Конец пары

13:00-13:30

Сон

Поездка домой

Поездка домой

Поездка домой

13:30-14:00

Сон

Обед

Обед

Обед

14:00-14:30

Сон

Уборка дома, отдых, сон

Отдых, уборка дома, сон


Уборка дома, отдых, сон

14:30-15:00

Уборка дома

Сон

Сон

Сон

15:00-15:30

Легкий перекус, выполнение домашнего задания

Сон

Сон

Сон

15:30-16:00

Выполнение домашнего задания

Сон

Сон

Сон

16:00-16:30

Подготовка к практическим занятиям

Легкий перекус, выполнение домашнего задания

Выполнение домашнего задания

Выполнение домашнего задания.

16:30-17:00

Прогулка с друзьями

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

17:00-17:30


Прогулка с друзьями

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

Перекус

17:30-18:00

Поход по магазинам

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

18:00-18:30

Провождение времени в соц. сетях

Подготовка к практическим занятиям

Перекус

Подготовка к практическим занятиям

18:30-19:00

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Подготовка к практическим занятиям

Прогулка сдрузьями

19:00-19:30

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Прогулка с друзьями

19:30-20:00


Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

20:00-20:30

Ужин

Ужин

Провождение времени в соц. сетях

Провождение времени в соц. сетях

20:30-21:00

Принятие душа

Принятие душа

Ужин

Ужин

21:00-21:30

Разговор по телефону

Разговор по телефону

Принятие душа

Принятие душа

21:30-22:00

Разговор по телефону

Подготовка ко сну

Разговор по телефону

Разговор по телефону

22:00-22:30

Подготовка ко сну

Сон

Подготовка к практическим занятиям


Подготовка к практическим занятиям

22:30-23:00

Сон




Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

23:00-23:30







Подготовка к практическим занятиям

Подготовка к практическим занятиям

23:30-00:00







Подготовка к практическим занятиям

Подготовка ко сну

00:00-00:30







Провождение времени в соц. сетях

Сон

00:30-01:00







Подготовка ко сну




01:00-01:30







Сон









Сон




Учеба




Свободное время



Дорога