prosdo.ru
добавить свой файл
1

КОНКУРС

«МОЁ ЗДОРОВЬЕ – МОЯ СУДЬБА, СУДЬБА РОССИИ»


Номинация: сочинение


НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ


Выполнил:

Коротаев Юрий,

ученик 8 класса

МОУ «Никольская ООШ»

Руководитель:

Дмитриева Л.И


2009г.

Я не знаю большей красоты, чем здоровье.

Г.Гейне

Есть люди, которые считают, что красота, деньги, богатство, карьера, известность – самое дорогое в жизни. Но они ошибаются. Стоит заболеть – и всё меркнет, ничто не мило, ничто не радует, не нужно никакого богатства. Итак, здоровье - самая большая драгоценность, которая у нас есть. В мире, где всё бурно меняется, неизменно ценными остаются только здоровье и человеческая жизнь. Ведь нового здоровья взамен потерянного, как и другой жизни, человеку не дано.

Быть живым мало – надо быть живым и здоровым. Вопросы человеческого здоровья обсуждались многие века и во многих сферах человеческого знания (медицине, философии, религии). Существует Всемирная Организация Здравоохранения, которая определяет здоровье как состояние полного физического, душевного (психического) и социального благополучия. Это значит, что человек поддерживает своё тело в хорошей форме, умеет радоваться жизни и у него хорошие отношения с окружающими людьми. Здоровый образ жизни складывается именно из этих составляющих. В первую очередь здоровье человека зависит от образа жизни, а затем от наследственности, окружающей среды и медицины. Кроме этого существуют определённые правила, которые помогают человеку быть здоровым. Первое – это внимание к здоровью с детства (полноценное питание, физические движения, отдых). Второе – важно сохранить здоровье с помощью рационального образа жизни. Третье – пополнять недостающее здоровье. Четвёртое – восстанавливать утраченное здоровье. Пятое – постоянная творческая деятельность.

Здоровье зависит от экономических, экологических и других условий. Но очень многое находится в собственных руках человека: есть ли привычки, способствующие укреплению здоровья; умеет ли человек в повседневной жизни учитывать показатели своего здоровья. Одним словом, бережёт ли, укрепляет ли своё здоровье.


Для меня эталоном здоровья, живым Ильёй Муромцем является Иван Поддубный. Этому богатырю трижды повезло. Он унаследовал здоровье от могучего деда, прожившего сто тридцать пять лет, от силача – отца. Его детство и юность были наполнены трудом. Иван накапливал силы, пася скот, он играючи поднимал баранов. Прочёл Иван об атлетизме и загорелся желанием овладеть этим мастерством. Не раз терпел поражение, но снова боролся. Составил жёсткий режим тренировок. В конечном итоге он заслужил самое высокое неофициальное звание в спорте – Чемпиона Чемпионов.

Спорт и здоровье понятия неразделимые. Как можно жить без спорта! Я не представляю человека, который ни разу не становился на лыжи, не катался на коньках или не играл в футбол. Спорт – это потрясающая вещь. Он помогает быть весёлым, бодрым и жизнерадостным. Какое огромное удовольствие я получаю от лыжной прогулки или игры в баскетбол. Спорт – не только победы, рекорды и поражения. Спорт – это отличный отдых. Скоро наступит зима и принесёт с собой множество увлечений: коньки, хоккей, лыжи, санки…

Если бы их не было, то жизнь была бы очень скучной. Многие говорят о спорте, как о развлечении, не говоря о других его преимуществах. Он помогает стать сильным, добрым, закаляет физически и духовно.

Осенью 2008 года ребята из нашей школы, и я в том числе, побывали в городе Омске на хоккейном матче. Вот где сила, красота, здоровье!

В нашей семье все любят заниматься спортом. Со школьной скамьи мои родители занимались спортом, они участвовали почти во всех спортивных соревнованиях, проходивших в школе и районе. Об этом могут поведать те грамоты и призы, которые хранятся до сих пор.

Обучаясь в профессиональных учебных заведениях, они продолжали занятия спортом. Мой папа Николай Константинович был участником Всесоюзных юнармейских игр в городе – герое Севастополе и стал их победителем.

Моя мама работает в школе и является постоянной участницей всех спортивных мероприятий, как школьных, так и районных.


Наша семья - постоянная участница различных спортивных праздников, проходящих в школе, в селе: « Папа, мама, я – спортивная семья», « Лыжня России», « Кросс Наций».

Я тоже очень люблю заниматься спортом, принимаю участие в школьных, районных, областных спортивных мероприятиях, занимаю призовые места.

Напрасно многие родители расстраиваются по поводу того, что их сын или дочь, занявшись спортом, слишком быстро вырастает из своей одежды, ибо должны же они признать, что одежду можно приобрести новую, а здоровье не купишь ни за какие деньги.

Мои родители поддерживают меня во всех спортивных начинаниях, и я им за это благодарен.

Прочитав книгу «Мысли и сердце» Н. А. Амосова, я выделил несколько рекомендаций для себя, направленных на сохранение здоровья:

- В большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а только сам человек, чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

- Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым.

-Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда.

- Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать.

- Природа милостива: достаточно двадцати - тридцати минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое.

Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

- Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус сто.

- Нельзя забывать: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон – вот что сохранит и укрепит здоровье.

Рекомендации врача – учёного понятны. Но хватит ли воли, терпения, настойчивости, умения убедить, заставить себя сделать доброе дело для себя же? Говоря о здоровье и о здоровом образе жизни нельзя не сказать о его «врагах» то есть о вредных привычках, таких как курение, алкоголь, наркотики.


Первый враг - табак. Если человек выкуривает пачку сигарет в день, то он сокращает свою жизнь на пять часов. В среднем получается, что курильщик сокращает свою жизнь на десять – пятнадцать лет. Курение – причина многих болезней.

Второй враг - алкоголь. Самая коварная его опасность – влияние на характер (психику) и умственное развитие человека.

Третий враг – наркотики. Это самый опасный « враг» для здоровья, так как любой наркотик вызывает зависимость. Человек, принимающий наркотики, подвергает риску себя и окружающих. Всё это приводит к болезни – наркомании. Это очень тяжёлое заболевание.

Л.Н. Толстой говорил: «Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом». Представить, конечно, трудно, но каждый человек, мне кажется, может сделать шаг навстречу своему здоровью. Он может бросить курить, употреблять алкоголь и наркотики.

Я хочу вырасти здоровым, сильным, смелым человеком. Именно такой человек может принести пользу своей стране. И я понимаю, что будущее России в руках таких же, как я, молодых ребят. Здоровье детей и подростков является одним из важнейших показателей, определяющих потенциал страны (экономический, интеллектуальный, культурный), а также одной из характеристик национальной безопасности. А это значит, что от моего здоровья зависит не только моя судьба, но и судьба России.